Manfaat Tomat Untuk Penyakit Jatung
Kebanyakan orang telah mendengar nasehat tersebut, "Sebuah apel sehari menjauhkan dokter." Sedikit nasihat ini berumur lebih dari satu abad. Versi pertama yang tercatat adalah dalam Notes dan Queries edisi 1866 yang menyatakan, "Makan apel untuk tidur, dan Anda akan membuat dokter tidak mendapatkan rotinya." Secara umum, mengganti apel kaya serat dengan kalori tinggi. makanan, permen, atau produk olahan dengan sirup jagung fruktosa tinggi adalah ide bagus. Apel juga merupakan sumber vitamin C yang baik, mereka membersihkan gigi kita, membantu kesehatan usus, dan bisa membantu menurunkan risiko demensia. Namun, bahkan jika Anda mengonsumsi apel setiap hari, masih bagus untuk menemui dokter umum untuk pemeriksaan rutin.
Tomat Untuk Kesehatan Jantung
Saya ingin mengajukan sentuhan baru pada nasihat kuno tersebut. Alih-alih sebuah apel, mari kita menggunakan tomat. Alih-alih menjadi dokter umum, ayo kita ganti dokter jantung. Mungkin selama ini sarannya, "Tomat satu hari membuat dokter jantung pergi."
Anda mungkin bertanya, mengapa tomat? Tomat adalah sumber makanan yang sangat kaya nutrisi anti oksidan, vitamin A dan C, asam folat dan beta karoten. Mereka juga kaya akan zat yang disebut lycopene. Likopen adalah karoten merah terang yang memberi warna kepada tomat. Likopen juga bisa ditemukan pada buah dan sayuran lainnya seperti semangka atau wortel merah. Dalam diet rata-rata, tomat menyumbang lebih dari dua pertiga konsumsi lycopene Anda.
Bukti Dari Studi Tomat Dan Likopen
Ini mungkin mengejutkan Anda, tapi karena lycopene ada banyak penelitian yang telah menguji peran konsumsi tomat pada faktor risiko kesehatan jantung dan jantung. Berikut adalah rincian dari apa yang kita ketahui:
LDL teroksidasi. LDL adalah bagian buruk dari kolesterol kita. Ketika menjadi "teroksidasi" karena proses yang disebut stres oksidatif, LDL teroksidasi menyebabkan akumulasi kolesterol yang membentuk plak di arteri tubuh kita, terutama arteri koroner. Plak ini bisa pecah dan menyebabkan serangan jantung. Dalam studi tentang orang sehat, dan juga diabetes tipe 2, konsumsi tomat atau produk tomat menurunkan kadar LDL teroksidasi.
Peradangan tubuh Penanda peradangan di tubuh kita telah terbukti terkait dengan risiko penyakit jantung, serangan jantung, stroke, dan atrial fibrillation. Konsumsi tomat telah terbukti mengurangi beberapa tanda peradangan ini yang menunjukkan adanya peningkatan status peradangan terutama pada orang dengan kelebihan berat badan dan obesitas.
Tekanan darah. Pada pasien dengan tekanan darah pra-tinggi (prehipertensi) atau hipertensi, konsumsi produk tomat dan tomat memiliki sedikit penurunan pada tekanan darah sistolik dan diastolik. Ini bisa dilihat sedini 8 minggu setelah mulai sering konsumsi.
Potensi manfaatnya setelah terkena serangan jantung. Dalam dua penelitian pada hewan, tikus diobati dengan lycopene atau plasebo selama 30 hari. Setelah 30 hari, serangan jantung disebabkan pada semua tikus. Tikus yang diberi lycopene memiliki tekanan darah lebih baik dan kehilangan jaringan jantung / sel jika mereka menerima likopen. Temuan menarik ini perlu dipelajari pada manusia untuk melihat apakah tubuh dan hati kita merespons dengan cara yang sama.
Peningkatan kelangsungan hidup pada penderita gagal jantung. Dalam sebuah penelitian terhadap 212 pasien dengan gagal jantung, asupan lycopene yang lebih tinggi dari tomat dikaitkan dengan peningkatan kelangsungan hidup. Faktanya, pasien dengan asupan lycopene rendah 3,3 kali lebih mungkin meninggal dibandingkan dengan mereka yang memiliki asupan lycopene tinggi.
Mengurangi risiko stroke. Dalam sebuah penelitian terhadap 1.031 pria dari Finlandia, konsumsi lycopene yang tinggi dari tomat dikaitkan dengan risiko stroke yang jauh lebih rendah dibandingkan pria dengan konsumsi rendah. Dalam penelitian ini, risiko stroke berkurang 65 persen dengan konsumsi lycopene yang tinggi. Obat Jantung Bocor
Secara keseluruhan, penelitian ini menunjukkan bahwa tomat adalah pilihan sehat yang bagus untuk hati kita dan mungkin sebagai bagian dari gaya hidup sehat mengurangi risiko penyakit jantung. Beberapa dari studi ini menunjukkan manfaat terbesar setelah penyakit dini berkembang, jadi tidak ada salahnya untuk membuat pilihan gaya hidup ini.
Saya sering ditanya apakah suplemen sama baiknya dengan sumber makanan. Atau dengan kata lain, apakah pil lycopene merupakan pengganti yang baik untuk memakan tomat itu sendiri? Meski ada bukti untuk mendukung suplemen lycopene untuk kesehatan jantung, saat semua bukti yang diperiksa makan tomat adalah pilihan yang lebih baik.
Jadi, ketika merencanakan diet Anda, ingatlah tomat dalam sehari hanya agar dokter jantung tetap pergi.
Baca Juga : Manfaat Jus Noni Untuk Kesehatan Jantung
Cara Mengobati Jantung Bocor Secara Alami Tanpa Efek Samping
0 Response to "Manfaat Tomat Untuk Penyakit Jatung"
Posting Komentar